健康管理师丨基础知识精编考点(十七)

 新闻资讯     |      2020-03-21 01:13

健康管理师丨基础知识精编考点(十七)

考点:心理健康


1.大脑三个基本功能系统:


感觉、运动、联络。




2.心理现象:






3.遗忘规律:

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在识记后短时间内遗忘较多,随着时间的推移,记忆保持的数量减少了,遗忘的进展也渐渐缓慢了,最后稳定在一个水平上。




4.心理健康的标志:


①身体、智力、情绪十分调和;


②适应环境、人际关系中彼此能谦让;


③有幸福感;


④在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。




5.我国学者提出了心理健康的标准:


①智力水平处于正常范围内,并能正确客观地反映事物;


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②心理与行为特点和生理年龄相匹配;


③情绪稳定,积极与情景相适应;


④心理与行为协调一致;


⑤社会适应良好,人际关系和谐;


⑥行为反应适度,不过敏,不迟钝;


⑦在遵循基本社会行为规范的基础上,能实现个人动机,满足个人合理要求;


⑧自我意识与自我实际基本相符,“理想自我”与现实自我基本保持一致。




6.心理卫生定义:


也称精神卫生,指通过各种有益的教育和措施,维护和改进健康的心理以适应当前和发展着的社会和自然环境,使生理、心理和社会功能都保持良好或完美状态。


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7.一般心理问题:


心理紊乱、心理疾病边缘状态。




8.一般心理问题和严重心理问题的区别:






9.不良行为主要特点:


危害性、稳定性、习得性。




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10.致病性行为模式:


A 型行为模式,冠心病易发性行为;C 型行为模式,肿瘤易发性行为。




11.网络成瘾主要特征:


①痴迷状态;


②欣快感与虚空状态;


③成瘾性;


④与现实的冲突。




12.心理障碍的常见类型:


①焦虑障碍;


②心境障碍;


③应激障碍;


④理生理功能障碍;


⑤人格障碍;


⑥精神病性障碍。




13.心理健康维护与促进的基本原则:


①理想与现实相结合;


②躯体与心理相结合;


③科学与具体相结合;


④整体与差异相结合;


⑤指导与主体相结合;


⑥发展与矫治相结合。




14.心理健康维护与促进的实施措施:


①树立社会主义的人生观与价值观;


②保持与社会发展同步的生活节奏;


③培养良好的心理素质与健全的人格;


④规律生活,有效应对;


⑤积极锻炼,合理兴趣;


⑥自我觉察,善交朋友;


⑦释放压力,定期放松。