54岁退休阿姨励志减肥28斤,瘦下来全身无一丝赘

 新闻资讯     |      2020-02-14 01:49

54岁退休阿姨励志减肥28斤,瘦下来全身无一丝赘肉,不用大量运动

到了我这个年龄,是否还有必要去在意身材?对于这个问题,我之前也有过犹豫,年轻的时候虽然很瘦,而且体重更是从未超过两位数;但是最近这些年体重是一胖再胖,而且更是毫无停止发胖的迹象,每天早晨金殿棋牌看着臃肿不堪的身材,内心就有一股冲动,我要减肥!只是之前一直有担心,都到了退休阿姨的年龄,再去减肥是否会让他人议论,后来才意识到,身材是自己的,减肥也是为了自己,这本就是无可厚非的事情,而且后来竟然检查出来了脂肪肝、高血脂,为此更是必须得让自己瘦下来了!好在虽然没有减肥经验,但这次还是瘦了,期间没大量运动。


以前我一直感到疑惑,年龄大了为何反而更容易发胖?要知道我在保持身材方面还是很有心得的,要不然即便在43岁之前,体重也没有超过100斤!只是同样的生活习惯,但是却从腰腹部开始发胖,渐渐地全身都胖了起来,以至于让我都胖到了需要减肥的程度!后来才知道,其实都是因为身体的代谢功能变慢了,以前的生活方式不再适应代谢减慢后的身体需要,所以才会发胖的。所以说,我也是间接“吃胖的”,看来大家常说十个胖子九个是吃出来的,这话还是有道理的!


我们女人这一生是注定难以绕开减肥这事的,虽然到了54岁才减肥,我确实感到庆幸,相比同龄人来说,很多人都是减肥过很多次了,但是对于如何减肥这事,也一度倍感迷茫!起初我也是学着从运动减肥开始的,想着运动比较简单,只要有双运动鞋就可以开始跑步减肥了,虽然我以前就不怎么喜欢运动,但是为了减肥还是咬牙坚持跑步了一段时间。或许是过于心急想要瘦下来,结果并不懂得运动也是需要方法的,竟然因为跑步把膝盖给跑受伤了,而且更是没有减肥效果!520棋牌下载


运动本身并没有错,无论是否需要减肥,日常生活都应该适量运动的;只是想要通过运动来减肥算是有点扯淡,之前就有报道,说要是连续坚持跑步一年,或许可以瘦五六斤,老实说,这都赶不上我发胖的速度,所以是没法减肥的!当然,对于减肥的人来说,最关心的永远是效果!所以即便我知道减肥药是有副作用的,依然会被减肥药那夸张的宣传给吸引了,只是结果和大家说的一样,心慌、拉肚子等副作用确实有的,但是减肥效果是真的一点也没有,让人很沮丧。


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减肥和运动是一个道理,运动前需要热身,运动后需要做拉伸,而且还得根据自己的实际情况,选择适合自己的运动方式,以及运动强度;当然,减肥也是讲究方法的,正所谓减肥就是七分吃、三分运动,要想真正瘦下来,首先还得在吃上面找对方法!后来是因为得到了一位营养科医生的指导,将早晚饭换成吃一种特定的食品,然后坚持下去就可以减肥。方法容易,食品也没有任何副作用。


在减肥这个问题上我是有私心的,表面上看,女人减肥无非是希望能够变美,但是我内心更是对肥胖危害性的担忧,才最终促使我下定减肥的决心!身全民棋牌边有不少人都是因为肥胖引发心血管等疾病的,我就这么一个孩子,我可不希望将来因为肥胖再成为她的负担,那样的生活势必是毫无尊严的!而我这次减肥用时三个月,不仅让我从133斤体重瘦到105斤,也没大量运动,更是一点也没反弹。此外方法简单,只需要将早晚饭换成吃一种特定的食品就可以,很容易坚持下来的。


“什么是特定的食品呢?”